Rando-Nutri
La journée en 3 étapes!
Un exposé
Pour commencer je vous exposerai un sujet précis de nutrition pendant une durée d’environ 1h30.
Le thème du sucre: Quels sont ses impacts sur la santé? Qu’est ce que l’indice glycémique? Comment repérer les différentes sortes de sucres sur les étiquettes ? Que penser des alternatives?Quelques conseils pour diminuer les apports en sucre au quotidien!
Une randonnée
Ensuite, je proposes une randonnée d’environs 5 km.
Notre belle région étant plutôt vallonnée, l’intensité de l’effort se fera dans le respect du rythme de chacun.
Les randonnées proposées sont majoritairement forestières, notamment à cause du côté apaisant et des bienfaits prouvés des promenades en forêt.
En plus des bienfaits d’une activité physique, l’objectif second de cette randonnée est le partage d’informations et la rencontre des participants.
Une dégustation
Notre parcours se terminera par quelques dégustations à Indice glycémique bas.
Vous recevrez également les recettes dégustées et quelques notes de l’exposé.
En pratique
La durée de notre matinée varie en fonction de la distance de la randonnée
- 7 km : Début 9.00, Fin 14.00
- Si vous désirez une distance plus longue (10km/15Km)
n’hésitez pas à me contacter. - L’activité a lieu lorsque 3 inscriptions sont validées. Si cela n’est pas le cas, je vous recontacterai pour choisir une autre date.
- Le prix de cette rando-nutrition est de 35,90€.
NB: Le lieu de départ est Ferrières.
N’oubliez pas votre gourde, ainsi que de vous munir de chaussures de randonnée ou de sport, ainsi que des vêtements adaptés aux conditions météorologiques.
Le sucre
Un exposé
Pour commencer, je vous exposerai un sujet précis de nutrition pendant une durée d’environ 1h30.
Le thème du sucre:
Quels sont ses impacts sur la santé?
Qu’est ce que l’indice glycémique?
Comment repérer les différentes sortes de sucres sur les étiquettes ?
Que penser des alternatives?
Quelques conseils pour diminuer les apports en sucre au quotidien!
Une randonnée
Ensuite, je propose une randonnée d’environ 5 km.
Notre belle région étant plutôt vallonnée, l’intensité de l’effort se fera dans le respect du rythme de chacun.
Les randonnées proposées sont majoritairement forestières, notamment à cause du côté apaisant et des bienfaits prouvés des promenades en forêt.
En plus des bienfaits d’une activité physique, l’objectif second de cette randonnée est le partage d’informations et la rencontre des participants.
5 km ou plus
À table!
Une dégustation
Notre parcours se terminera par quelques dégustations à indice glycémique bas.
Vous recevrez également les recettes dégustées et quelques notes de l’exposé.
En pratique
La durée de notre matinée varie en fonction de la distance de la randonnée
- 5 km : Début 9.30, Fin 14.00
- Si vous désirez une distance plus longue (10km/15Km)
n’hésitez pas à me contacter. - L’activité a lieu lorsque 2 inscriptions sont validées. Si cela n’est pas le cas, je vous recontacterais pour choisir une autre date.
- Le prix de cette rando-NUTRI est de 35,90€.
- En cas d’allergie ou intolérance alimentaire, veuillez me contacter au préalable.
35,90€/pers
NB: Le lieu de départ est Ferrières.
N’oubliez pas votre gourde, ainsi que de vous munir de chaussures de randonnée ou de sport, ainsi que des vêtements adaptés aux conditions météorologiques.
Je décline toute responsabilité en cas de blessure ou accident. En participant, vous donner votre donner votre accord implicite.