Quels sont les bienfaits de l’aqua-sophrologie ?
La sophrologie, technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de visualisation, s’invite aujourd’hui dans les bassins pour donner naissance à l’aqua sophrologie. Cette nouvelle approche thérapeutique offre un éventail de bénéfices pour l’esprit et le corps.
Accessible à tous, l’aqua-sophrologie a pour but de se détendre, de se reconnecter avec soi-même et de renforcer sa conscience corporelle. Si vous êtes à la recherche d’une expérience de détente singulière, n’hésitez pas à vous initier à cette pratique hybride, entre relaxation mentale et bienfaits aquatiques.
L’aqua sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode axée sur des exercices corporels et respiratoires qui vise à instaurer un état d’harmonie entre le corps et l’esprit. Quand elle se marie à l’élément aquatique, elle prend le nom d’aqua sophrologie ou aguasophro.
Ici, la douceur et la chaleur de l’eau favorisent la relaxation musculaire et mentale. En général, les sessions collectives se déroulent dans une piscine publique ou privée. Elles sont ouvertes à tous, qu’on soit novice ou initié en sophrologie.
Déroulement d’une séance d’aguasofro
Les sessions durent 45 minutes environ. Elles commencent par des mouvements inspirés du yoga. En position debout ou assise, les participants effectuent des mouvements doux, des exercices de respiration et des techniques de libération des tensions.
L’eau, à une température confortable d’environ 32°C, amplifie le sentiment de relaxation. La séance est guidée par la voix d’un sophrologue qui est également dans l’eau pour accompagner et rassurer. Chaque séance s’achève par un moment de relaxation profonde, consolidant les effets bénéfiques de la pratique.
Bénéfices de la sophrologie aquatique
Avec l’aqua sophro, la sensation d’apesanteur procurée par l’eau facilite la détente physique et mentale. Elle favorise également le renouement avec le moment présent, permettant ainsi une immersion dans un état de pleine conscience. Cet environnement aquatique devient une bulle de bien-être. On lâche prise et l’on se sent enveloppé d’une chaleur réconfortante.
La sophrologie aquatique améliore de surcroit la respiration. Elle soulage les douleurs et l’anxiété. Elle favorise aussi un meilleur sommeil. Pour les étudiants, c’est également un moyen efficace pour se préparer mentalement aux examens.
Même les futures mamans devraient s’intéresser à l’aquasophrologie. Pourquoi ? Parce que l’eau intensifie le lien entre la mère et l’enfant à naître. Cette communion est amplifiée par l’aqua sophro en créant une liaison émotionnelle unique avec le bébé.
Formation à l’aqua sophrologie
Le développement de l’aqua sophrologie met en lumière l’intérêt croissant pour cette méthode. Les formations en aqua sophro se développent avec l’objectif de donner aux praticiens les compétences nécessaires pour adapter les exercices de sophrologie au milieu aquatique. Si vous êtes un professionnel, renseignez-vous sur les centres qui dispensent cette formation de mise à niveau.
