RANDO-Nutri
L'activité en 3 étapes!
Un exposé
Pour commencer, je vous exposerai un sujet précis de nutrition pendant une durée d’environ 30 minutes.
Les thèmes (4):
–Les ultras-transformés: Pourquoi sont-ils néfastes pour la santé? La classification NOVA (SIGA). Comment les repérer sur les étiquettes?
–Les graisses: Longtemps dénigrées, elles sont pourtant indispensables. Lesquelles privilégier?
–Le sucre: Quels sont ses impacts sur la santé?Comment diminuer l’indice glycérique d’un plat ?
– Les sucres ajoutés: les différentes alternatives, quelques conseils!
Une randonnée
Ensuite, je proposes une randonnée d’environs 6,8,10 km.
Notre belle région étant plutôt vallonnée, l’intensité de l’effort se fera dans le respect du rythme de chacun.
Les randonnées proposées sont majoritairement forestières, notamment à cause du côté apaisant et des bienfaits prouvés des promenades en forêt.
En plus des bienfaits d’une activité physique, l’objectif second de cette randonnée est le partage d’informations et la rencontre des participants.
Une dégustation
Notre parcours se terminera par quelques dégustations à Indice glycémique bas.
Vous recevrez également les recettes dégustées et quelques notes de l’exposé.
En pratique
La durée de notre matinée varie en fonction de la distance de la randonnée
- 7 km : Début 9.00, Fin 14.00
- Si vous désirez une distance plus longue (10km/15Km)
n’hésitez pas à me contacter. - L’activité a lieu lorsque 3 inscriptions sont validées. Si cela n’est pas le cas, je vous recontacterai pour choisir une autre date.
- Le prix de cette rando-nutrition est de 35€.
NB: Le lieu de départ est Ferrières.
N’oubliez pas votre gourde, ainsi que de vous munir de chaussures de randonnée ou de sport, ainsi que des vêtements adaptés aux conditions météorologiques.
Plusieurs thèmes
Un exposé
Pour commencer, je vous exposerai un sujet précis de nutrition pendant une durée d’environ 30 minutes.
Les thèmes (4):
–Les ultras-transformés: Pourquoi sont-ils néfastes pour la santé? La classification NOVA (SIGA). Comment les repérer sur les étiquettes?
–Les graisses: Longtemps dénigrées, elles sont pourtant indispensables. Lesquelles privilégier?
–Le sucre: Quels sont ses impacts sur la santé? Qu’est ce que l’indice glycémique. Comment le diminuer dans un plat ?
– Les sucres ajoutés: les différentes alternatives, quelques conseils!
Une randonné
Ensuite, je propose une randonnée de 6,8 ou 10 km.
Notre belle région étant plutôt vallonnée, l’intensité de l’effort se fera dans le respect du rythme de chacun.
Les randonnées proposées sont majoritairement forestières, notamment à cause du côté apaisant et des bienfaits prouvés des promenades en forêt.
En plus des bienfaits d’une activité physique, l’objectif second de cette randonnée est le partage d’informations et la rencontre des participants.
6, 8, 10Km
À table!
Une dégustation
Notre parcours se terminera par une dégustation en relation avec le thème.
Vous recevrez également les recettes dégustées et quelques notes de l’exposé.
En Pratique
La durée de notre activité varie en fonction de la distance de la randonnée
- La durée de l’activité est variable – Voir calendrier.
- L’activité a lieu lorsque 2 inscriptions sont validées. Si cela n’est pas le cas, je vous recontacterais pour choisir une autre date.
- Le prix de cette RANDO-nutri est de 15,90€.
- En cas d’allergie ou intolérance alimentaire, veuillez me contacter au préalable.
15,90€/pers
NB: N’oubliez pas votre gourde, ainsi que de vous munir de chaussures de randonnée ou de sport, ainsi que des vêtements adaptés aux conditions météorologiques.
Je décline toute responsabilité en cas de blessure ou accident. En participant, vous donner votre donner votre accord implicite.