Catégorie : Nutrition sportive

Lorsqu’il s’agit de développer de la masse musculaire, il est essentiel de donner à votre régime alimentaire et à votre programme d’exercices une certaine attention. Effectuer un entraînement en résistance et consommer suffisamment de protéines (ainsi que des glucides pour réapprovisionner votre glycogène) vous aidera à sculpter des muscles maigres. Pour mettre au point votre alimentation, cinq aliments sont très efficaces pour développer la masse musculaire. Ajoutez-les immédiatement à votre liste de courses. Une perte de poids inéluctable avec l’âge Une fois que vous atteignez 30 ans, vous commencez à…

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C’est une idée fausse qu’il est difficile de développer des muscles avec un régime végétarien. Après tout, une poitrine de poulet ou un steak fournit beaucoup plus de protéines que des haricots ou des grains entiers. Mais se muscler en tant que végétarien est tout à fait faisable. Les végétariens doivent prêter attention à quelques aspects clés importants de l’alimentation afin de développer leurs muscles. Pourquoi faire du muscle ? Avant de discuter du comment, vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez vous soucier de la construction musculaire. Augmenter votre…

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